109: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/11/30(土) 21:45:13.99
明日のフル大会に備えてVFN%試走してみた
昨日の6時間資格試験でここ1週間完全休養&出来の悪さに大ダメージだったけど軽いジョグで川沿いまで行ってお試しTT1km3'30"
シューズはそれなりに効果ありそう
でも身体と体力がダメージ受けたままな感じだった…

110: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/01(日) 16:52:20.28
ぶらっと旅ラン(羽村→玉川上水→三鷹)
27kmを2時間21分

紅葉が綺麗でした 秋を感じられたよー

111: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/01(日) 17:05:11.83
20Kジョグ-1時間35分26秒
昼は暖かい( ∗・᷄ὢ・᷅∗ )

112: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/01(日) 17:09:51.86
全然ぶらっとじゃなくてワロタ、なげーしはえーw
120分17km、天気良くて気持ち良かった、来週も晴れると良いなあ

113: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/01(日) 17:32:31.12
7㎞ 4分15ペース

115: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/01(日) 18:59:13.37
7km/42分。坂道ダッシュ10本+ジョグで脚がふらふら。

116: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/01(日) 19:48:02.92
8km49分

来週ハーフの大会なのに左膝を完全にやっちまった模様。

117: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/01(日) 20:19:16.43
13キロのラン
やっぱり1時間が切れない。
でも、トレミと違い風が気持ちええわぁ~

118: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/01(日) 22:21:06.58
今日の午後にジョギングシューズを新調。
早く試したいが、午前中のジョギングで
右膝をやっちまった。

しばらくお預け。

引用元: http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1574013410/