245: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/23(月) 21:22:38.07
何事も初めるのに遅い事はない。
いつものランコースに70才ぐらいのじいちゃんがいる、激遅いけど、いつまでも走りたい姿勢には頭が下がるよ。

257: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/25(水) 09:12:22.07
>>245
俺が走ってる河川敷でも、そのくらいの年代と思われる白髪の方がゆっくりジョグやってるね。
健康の秘訣なんだろう。

250: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/23(月) 22:25:48.04
高校帰宅部でも、10km走を40分で走れたころに戻りたい。。

253: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/24(火) 19:10:58.24
10km56:15
速めジョグ?
呼吸は8周期で無酸素TE0だから完全ジョグのスピード新記録と思いきやゾーン4が40%もあって微妙
グレージョギングと呼んでみるか

255: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/24(火) 23:56:43.01
いつもなら何人にすれ違うのだが、一人もすれ違わないので不思議だなと思っていたが、家に帰ってテレビをつければクリスマスイブだと言っていた。

256: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/25(水) 00:06:26.53
スロージョグでもいい?
朝6時半すぎから5.2キロ52分やってきました
一年ぶりだけど、ゆっくりだし全然しんどくないし気持ちよかった

259: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/25(水) 13:58:16.06
>>256
いらっしゃい。
怪我しないよう徐々に取り戻してね~。

265: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/25(水) 22:34:06.76
今日も朝5キロやってきた
かなりゆっくりとはいえ太ももの前方が鈍く筋肉痛
内容としてはささやかだけど達成感おおきいし、この時間に布団に入りたくなるのも生き物って感じがしていいなと思った

>>259
ありがとー!

261: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/25(水) 16:34:35.14
子供も成人してもう居ないし
クリスマスだけど帰宅ジョグで帰る

263: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/25(水) 22:03:08.64
10km62:18

264: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/25(水) 22:12:31.50
今年もケーキ半額ハンター勝利

266: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/25(水) 22:40:24.80
12km58分
アップジョグ 2km 11分
Eペース5km 25分
Mペース5km 22分

267: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/25(水) 23:09:52.94
5km/22m30s
5km/20m30s
5km/20m00s
5km/32m00s

あんなにたくさんいたランナーの皆さんがいなくなってしまった…
うーん、謎だ!?

270: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/26(木) 07:46:47.06
>>267
一旦、マラソン大会のピークも過ぎたし、年末で何かと忙しいし、何より急に寒くなったからじゃない?

269: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/25(水) 23:49:39.12
ヨーカドーに売ってた厚手の長袖ランシャツが暖か過ぎる
1500円以下だから5枚買った
果たして今年はウインドブレーカーの出番は来るのだろうか
但し今日はジャージを羽織った

271: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/26(木) 08:31:17.98
寒いのは違うな
寒いならヨーカドーでランシャツ買えばいいから

272: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/26(木) 23:18:47.37
10km50分

故障が回復して2ヶ月ぶりに走れるようになりました∩( ・ω・)∩

やはり走る喜びは格別、またケガしないように暫くはこんな感じでノンビリやります

273: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/27(金) 06:28:54.60
怪我を経験すると普通に走れることに感謝だよな
足裏足首マッサージを毎日やって違和感あったらアイシングするようにしてる

275: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/27(金) 11:44:27.03
>>273
アイシングしたら、次は熱いシャワーを浴びるといい。
血行を良くして老廃物を流すことになる。

274: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/27(金) 07:08:44.50
故障を色々と経験して、ジョグ中に違和感を感じたら、直ぐに止まってチェックするようになったわ。
ロング走と決め込んでの信号以外のストップは抵抗あったけど、早めの対応が大事やね。

276: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/27(金) 12:21:44.14
痛みや違和感は
それが翌日にさっぱり良くなることもあり、
そのまま練習していれば数日で消えることもあり
または深刻な故障になることもあって
その判断が難しい
ほんと陸上長くやっててもいまだに判断に悩む

277: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/27(金) 12:49:36.00
8km43分
いつものコース午前中に走ってきたが、若い(と言っても30代)主婦ランナーが2人ほど
夜走ってるから新鮮な光景だった、いつもは自分含めて禿デブ白髪ばかりだから

278: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/27(金) 17:14:13.40
>>277
愛知か?ウイメンズがあるから最近女性ランナー増えてきたわ

279: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/27(金) 17:38:27.06
>>277
俺の走ってる河川敷なんかそれプラスジジババのウォーキングしかいないぞw
若いねーちゃんとか、30代主婦系とか見たことないなw

280: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/27(金) 19:40:06.09
〉275
炎症の場合、冷して温めるとヤバイから。お気をつけて。

281: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/27(金) 20:02:46.68
20.1km 2時間8分

今日は風が語りかけてきました(・ω・)

282: ゼッケン774さん@ラストコール 2019/12/27(金) 20:35:25.81
10kmほどを1時間30分かけてジョグ 途中閑散とした野球場でベースランニングを何周か
群馬ではニューイヤー駅伝につき自動車迂回願いの看板がもう立ってる
今年は風強そうなので楽しみだ

引用元: ・【2019】ジョギング報告スレ31【令和元年】