102: 無記無記名 2019/12/23(月) 18:04:59.76
デッドリフト
スクワットいらねぇよ

って言うペラペラなチキンレッグには苦笑いすら出ねぇ

103: 無記無記名 2019/12/23(月) 19:50:38.62
デッドとスクワットやらなくても良いけど、そういう場合は足が速かったりしないとカッコつかないな

104: 無記無記名 2019/12/23(月) 20:31:05.95
週一通いだからデッドはやってない
スクワット、ベンチ、その他ダンベルメニューやるとプレート付け外しが面倒になってもういいやってなる
腰やるリスクもあるし
背中はラットプルで誤魔化してる
こんなんで一応半年で7kgバルクアップした

105: 無記無記名 2019/12/24(火) 00:26:30.20
背中は懸垂とラッドプルとDYロウでなんとかなる

106: 無記無記名 2019/12/24(火) 01:02:11.14
市営ジムでもそこそこいい体つきの人いるけど
ふだんはトレーニングジム行ってるのにそのジムが混んでいるなどの理由で
たまたま市営ジムにきているだけだと思う
市営ジムがムッチャ混むときとそうでないときがあるのは
そんな理由だと思う

107: 無記無記名 2019/12/24(火) 08:11:42.91
半年で7kgバルクアップしたw

109: 無記無記名 2019/12/24(火) 12:28:05.68
おまいらがモテない事は知っている
見栄を張らずに今日もジムに行くんだ

110: 無記無記名 2019/12/24(火) 12:45:52.84
>>109
おうよ!

113: 無記無記名 2019/12/24(火) 16:24:22.08
今日は疲れたからトレ休むわ

121: 無記無記名 2019/12/24(火) 17:29:34.29
イブだから空いてると思ったけど駐車場は普段と変わらないくらい埋まってるOrz
所帯持ちは晩メシに合わせて帰宅してくれるだろうからいつもよりも快適だろうけども残念

122: 無記無記名 2019/12/24(火) 22:11:58.49
ゴールドジム空いてて快適だったよ
いつも居る人は大体来てたけど

誰とも口きいたこと無いけど
少し仲間意識が芽生えた

124: 無記無記名 2019/12/24(火) 23:12:38.31
今日は玄米、七面鳥、ブロッコリー、野菜スープ
そして、プロテインケーキ

メリーマッチョマス

126: 無記無記名 2019/12/25(水) 00:02:47.83
やっぱチキンじゃなくて七面鳥だよな
青い紅玉を飲み込んだやつ

129: 無記無記名 2019/12/25(水) 11:28:11.08
ボディメイクの場合は何キロ挙がろうが関係ないからな
挙げるテクニック磨いてもなんの意味もない

133: 無記無記名 2019/12/27(金) 01:17:13.48
今度の土曜日はトレ納めで混むのかなぁ?

134: 無記無記名 2019/12/27(金) 01:25:20.75
曜日というよりもそのジムの最終日がめちゃくちゃ混むかと
31日も夕方までやるジムが1個所あって毎年市外からも猛者が集まってアベンジャーズ状態になる

135: 無記無記名 2019/12/27(金) 01:28:51.16
昔市営今GGだからスレチだけどGGの正月特別営業が結構混んでるんだよ
今年の1月2日に行ったら激混みアホじゃねーのこいつらって思ったわ
31日なんか普通の生活してたら殆どのやつはジム行く余裕なんかなくね?

136: 無記無記名 2019/12/27(金) 01:34:17.03
うちの市営は年末年始は休みやぞ 開いてるんか?28から5日まで休館や

137: 無記無記名 2019/12/27(金) 06:41:24.52
うちの市営は29から3日まで休みだから明日トレ納めの予定。でも混むんだろうなあ

138: 無記無記名 2019/12/27(金) 07:51:54.21
うちの市は頑張ってるんだな

https://i.imgur.com/iYBwr9j.jpg

別の2個所もこんな感じ
で一番規模大きい中央体育館は1日と2日の2日間だけが休み
民間ジムがどんどん参入してきてるからそのせいもあるのかな

140: 無記無記名 2019/12/27(金) 12:15:03.10
都市部だと民間の方が安い場合ある?

141: 無記無記名 2019/12/27(金) 12:17:15.73
愛知は公営が大体安いです。

142: 無記無記名 2019/12/27(金) 12:22:16.26
地方でも毎日通うなら民営のほうが安い
たいてい民営は月額で公営は一回あたりだから
行く頻度次第かと

143: 無記無記名 2019/12/27(金) 12:40:57.48
うちの市営も明日まで
元日は特別無料開放だとよ

145: 無記無記名 2019/12/27(金) 13:37:05.78
公営ジムにはダンベル20kg程度までしか置いてないのが物足りない

146: 無記無記名 2019/12/27(金) 15:53:47.28
俺の市営30kgまで
40kgまで増やしてってスタッフに聞いたら置き場所が無いし使う人も少ないので当分予定なしだとよ

147: 無記無記名 2019/12/27(金) 17:18:14.10
人数集めて要望出せば次年度の予算に組み込むかもしれんよ

148: 無記無記名 2019/12/27(金) 19:12:36.82
俺の印象だと、公営の方がダンベル重量ある

149: 無記無記名 2019/12/27(金) 20:36:49.23
ダンベル30キロなんてうらやましいな
俺行ってるところは10キロまでしかなくてあとはプレート式
最大46キロくらいまで作れるけどプレート独り占めになるからそれも厳しい…
しかし今日はガラガラだわ、10人くらいしかいない

引用元: ・これから市営ジムに通おうと思っている 【公営】41