水泳とエアロビクスとかのプログラム同じ時間だったら水泳のほうが痩せるよね？
体脂肪多いから引き締めたいんだけど水泳は飽きるしプログラムは楽しくできるんだけどプログラムで痩せてる気がしない

水に入ってるだけでカロリー消費するし
泳ぎ続けられるなら水泳の方が痩せる
プログラムは体重落とし終わって体型維持のために利用したほうがと思う。

ジムに来られてトレーニングされて器具が劣化して
更にはシャワーだので光熱費使われるのが一番痛いよな。

そうは思ってても口には出さず態度にも出さずいつもありがとうございますとニコニコ出来ないジムは潰れてくだけ

近所のジムは潰れないけどマシンが古い順に故障して減っていってる

仕事には、利益を出す喜びとは別に、誰かの役にたってるという喜びもあるから、一概に言えないよね。

個人で情熱持ってやってるジムとかは、お客さんが自分の指導で成長していく喜びもあるだろうし、
そういうとこは、お金だけ払って人が来なくなると張り合いが無くなる面もあると思うよ。

まあどっちか一方が正しいという話ではないかと。

今朝ジムのノルマ終わってシャワーで体洗ってた時
お尻の手触りがなんか違うと鏡見たら
明らかにヒップアップしてた
週2で筋トレしてて体重計の数値はあまり変わってなかったから本当に効果あるのかこれと疑ってたが
ここのみんなのおかげだどうもありがとう

プールのあるスポークラブの場合、半分くらいはプールの料金だから
プール利用しないのはもったいないような気がしないでもない。

ホントに泳がないならプール無いジムに変更したほうが月の料金安くなるよね。。

プールないから特別安くなるっていう感じも無いな
24時間ジムでプールもスタジオも無いなら安いだろうけど
プールあればプールだけ会員って設定してる所もあるからな

最近のジムはスタジオのインストラクターがバーチャル映像でやるんやで。ビリーズブートキャンプをやる感覚。
やはりバーチャルはあまり人気ないけど、チャリ専用部屋でバーチャル映像で一緒にチャリ漕ぐやつは人気あるのはなぜだろう。

Rだね
VRじゃくても暗闇バイクはハマる人多いからね

フィットネスクラブに行って筋トレと走るをやってたら痩せてきたけど、膝に軽い痛みが走るときが出てきました
やっぱ走るのは駄目なんかなぁとは思うけど、走って、昔より走れて、痩せてが成功体験として大きくてなかなか有酸素運動を走るから切り替えれないでいます
最近は走り方を歩幅を狭くしてすり足まで行かないまでも上げすぎないようにしたら痛みがなくなったたんですが、これは走るフォームとしては良くないのではないかと考えてます
走り方としてはどうなんでしょうか？

先々の健康を考えるなら有酸素は必須だけど膝悪い人は控えなきゃとなると痛いね
自分は体重が一気に12kgくらい増えて膝に異変を感じて有酸素（ジムでHIIT）と無酸素筋トレで一気に戻したら膝も戻ったけどね
有酸素やると心肺強くなり疲れにくくなり、血の巡りがよくなるから血栓が出来ず脳梗塞や心筋梗塞、足梗塞にもなり難くなる

走らずに歩けば良いだけでは？

いまさら物凄く言いづらいんですが、痛いのが右膝で7~8年前に前十字靭帯を断裂しています
当時は大事な試験を控えていたので手術はせず、そのままずるずると今日に至っています

当たり前の話なんですけどね、そんな状態のデブが走るのが駄目なのは、中々受け入れづらいものがありました

分かりました、エアロバイクを考えます
直接足を使うにしても今が時速9.0kmで走っていて脈拍的に無酸素運動だったのでかなりペースを落とします

皆さん親切に教えてくれてありがとうございます

心肺機能を上昇させるには有酸素運動ペースが一番なんですかね？

プールで走れ

膝悪い人は体重が多い事が多いね。だったらまず体重落とすべし
いいじゃない、自転車HIITで脂肪燃焼