738: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/17(金) 09:39:58.72
苦節5年で、昨年ようやくサブ4を達成して、このスレを卒業したつもりでいたが、ZFFKの力を使ったので卒業取消で戻ることになりそうだ。
また皆さんよろしくお願いします。

739: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/17(金) 10:24:42.87
>>738
ネットタイムはどれだけだったんですか？

740: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/17(金) 11:15:36.02
3月に3:57、10月に3:50、11月に3:45です。
だったら、ドーピングシューズなしても行けるよ、と言ってもらえそうなタイムだと思うのですが、このシューズで突然早くなった（それまでのベストが4:15）ので、とても元のシューズでサブ4できる自信がありません。

742: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/17(金) 12:06:55.00
>>740
3h45mと4hとでは、相当の実力差があるからシューズを代えてもサブ４を達成出来ると思うよ

今と同等以上の練習を継続して来シーズンにチャレンジして味噌

743: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/17(金) 12:10:37.07
>>740
それだけタイムアップは単に厚底の推進力によるものとは考えにくいね
自分のフォームや足に合致しただけって事もあり得るから他社のものでも現状のタイム維持できるものはあるんじゃないかな
1年で相当タイムも削れてるし大丈夫でしょ

741: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/17(金) 11:59:21.73
サブフォー近辺でもドーピングシューズの効果ってすごいんだな。俺も履いてみたい。

744: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/17(金) 12:11:30.49
市民ランナーは気にする必要ないわ

745: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/17(金) 12:17:26.08
みんな、平均したら一週間に何日間走ってますの？

746: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/17(金) 14:49:24.06
>>745
秋から春のシーズン中だと週４ぐらい
（月１５０キロぐらい）
シーズンオフで週２ぐらい
（月５０キロぐらい）
です。
ギリサブ４前後のジジ

747: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/17(金) 15:17:01.08
>>745
その時々によってだけど、大体50から60キロ弱。

748: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/17(金) 15:47:46.56
同じところをグルグル回るコースか、あるいはいろんなところを走るコースか

749: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/17(金) 16:30:27.11
基本は週1しかできてない
片道10キロの往復で20キロ、週末どっちかの朝方…だが、明日は無理かな
水か木の夜に10キロ走れるといいのだが、なかなか難しい
そのときは2キロの周回でやっている


練習では20キロ結構良いペースで走れてて、そのあとも割りと元気なのだが、
レースになるともっとゆっくりペースなのになぜかハーフ杉から急激に足がつりだす
サブ４は遠い

752: 745 2020/01/17(金) 21:47:07.04
みなさん
ありがとうございます。
毎日走るのが良いと言う人もいるし
２日に１回走れば良いと言う人もいるし
参考にさせていただきます。

引用元: http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1575280951/

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