>>649
逆にカッコいい

>>649
いっそのこと学校指定の上履きとかでやって欲しい

>>653のように防寒目的か、
脱水症状/低ナトリウム症ｊに耐える練習か、
水分枯渇で体重計に乗って一瞬だけ減った数字を喜ぶか、
ビールを美味しくするためか、あたりじゃね？

>>658
インフルエンザのダメージは大きいよ。
ゆっくり回復を待つしかない。

>>658
　呼吸系のダメージが一番キツイ。
　息が続かない。力が出ない。苦しい。
　で本来の走りが出来ませんでした（自分は）

無理せず速度を変えず、イーブンペースで堪えて下さい。
<(_ _)>

>>670
走り始めてどのくらいの期間、経過してその結果なの？

>>671
去年の10月からになります。このスレは>>526からお邪魔させて頂いておりまして
月末に勝手ながら月間距離、ペースを記載しております
一応目標サブ４で、10キロ、5分23秒/kmペースが目標ですが、
最近だんだんと走行距離が落ちつつありますが・・・

>>672
ビルドアップ走なんかを取り入れると、心肺機能を鍛えられるし、ペースアップが望めますよ。
納得いくレベルまでいったら、10kmレースに出てみることをお勧めします。
レースでは周囲につられて案外通常よりも速いペースで走れてしまいますよ。

>>677
基本現状維持で行こうかと思いますが、
タイムが行き詰った時に参考にしたいです
レースでは通常よりも速いペースで走れてしまうってよく聞きますが
レース出たことない人からすると本当に？？？ってなるんですけど
いづれ体験出来る日を楽しみにしてます

>>680
おめでとうございます！

>>681
一人で練習していると刺激がないからダラけてしまいがちなんどけど、レースは同じ様なペースの人、もっと速い人と色々いて良い意味で刺激を受ける。
そのため、予想よりも良いタイムが出ることが多いよ。
俺はハーフに何回か出てるけど、常々実感する。
とは言え、ペースを最初から上げすぎて後半バテてしまっては意味がないから、出来ればスマホアプリなんかでペースを掴むことも大事だよ。

>>674
>>675
頑張れよ！

>>676
ありがとう、675です
完走重視で30キロまでは455位でその後上げようと臨みましたが上げられず
それでも落ちることもなく、28分台で完走出来ました！
ベストから4分も遅いのですがとにかく嬉しくて、40キロ関門通過後は笑いっぱなし。競技場入ってからは色々込み上げてきてゴール後恥ずかしながら号泣してしまいました
この後は疲労抜きに努め、丹波篠山で20分切り目指します！

>>680
おめでとう！
ゴール時の気持ちわかります。
丹波篠山、頑張ってください！

>>679
50代のサブ3ランナーです。
同じ症状で12月のさいたま完走後、右の臀部を痛めました(左膝痛があったのでかばって走っていた)。
・最初は筋肉痛のひどい程度のものと思っていたら、1か月経っても改善の兆しがないので接骨院で診てもらう
・臀部そのものというよりは腰からハムに柔軟性が失われ・股関節まわりも固いのが痛みの原因と思われる
・接骨院で左右差を矯正したり、筋肉を和らげてもらって漸く痛みがひく

未だに少し突っ張る感じは消えないものの、来月のフルには間に合いそうです。
あまり長引くようでしたら接骨院など頼ってみるのもいいですよ。