913: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6db7-C6zA) 2020/01/31(金) 17:20:24.94
今日のジムはあんまり調子よくなかった
時速10.8㎞で走ってみたけどストライドが120㎝以下
3日前にストライド140㎝だったのは計測ミスだったのかなあ
レッグプレスも伸びず

914: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa21-gIZy) 2020/01/31(金) 17:59:04.44
今日もアニメ板で規制されてるから調子がよくなかったw
日課の指のダイエットも出来ずw

915: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa52-j3FZ) 2020/01/31(金) 23:16:55.33
初ナイキ ペガサス36買ってみた
なんだこれ?
ミッドフット養成ギブスか

916: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9ea5-/fp1) 2020/02/01(土) 08:36:13.87
>>915
傾向としてあるのかね?
自分も初ナイキがペガサスターボだったけど
2,3回連続で履いて違うの履いたら
接地位置が今までより確実に後ろになってて笑った
ようやく慣れてきたところ

923: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa52-j3FZ) 2020/02/01(土) 23:03:57.04
>>916
俺は逆に踵着地気味だから修正できそうで助かるわ

>>919
ここまで教導的なのは初めて履いた
中足より前で着地すりゃ勝手に転がってくれるからアホでもわかるわ
びっくりした

927: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9ea5-/fp1) 2020/02/02(日) 08:33:53.31
>>923
自分もてっきりもうフラット接地してると思ってたんで
まだまだだなと思い知った次第

動画を見てジャンプスクワットしたら2日間思いっきり筋肉痛..
当たり前だけど若くねぇなぁ.とこれも思い知る 今日は鞭打って走る!
数年前投げ売りしてたアディダスのベアフットシューズ持ってるけど
2,3回しか使ってないw この体重で無理しちゃいかん

929: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa52-j3FZ) 2020/02/02(日) 13:38:14.82
>>927
>ベアフットシューズ持ってるけど
>>2,3回しか使ってない

俺も一束持ってるけど特別ジョグとかには使わんで普段履きにしてる
スニーカーで平気な職場なんでベアフット履いて通勤して
気が向いたらスロージョグとかしてる

Nike勢多いみたいだけどフリーラン履いている人おらんかな
かっこいいし普段履きに欲しいからどんなんだか聞いてみたい

919: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3d16-oe7i) 2020/02/01(土) 14:57:09.18
>>915
今のランニングシューズはそういうもんだよ
ウォーキングシューズの延長みたいなランニングシューズはもう古い

917: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ad78-xN1s) 2020/02/01(土) 08:41:15.45
ウォーキングついで上半身を鍛えたいなと思って0.5kgのダンベルを握って歩いてみたけど、疲労度は少し上がるとはいえ筋肉をつけたい肩周りと腕に負担は全然感じないんだね。握ってる指が疲れるだけ。
1.0kgのリストウェイトを買ってみるかな。

921: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1eb7-C6zA) 2020/02/01(土) 17:41:51.90
>>917
いわゆる筋トレをしたいのであれば0.5㎏なんて軽すぎてまったく効果はないよ
リストウェイトも同じこと
筋肉をバルクアップしたいなら筋トレしろ

918: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ea00-Y6bJ) 2020/02/01(土) 08:54:04.84
速度を上げれば腕振りのピッチも上がるので負荷はいくらでも増やせるよ

920: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1eb7-C6zA) 2020/02/01(土) 17:40:17.97
ただウォーキングするだけでは物足りなくなってきたので
大腿四頭筋の遅筋の筋力アップのため5㎏のプレートをリュックに入れて歩いてきたがしんどかった
歩くのが明らかに遅くなって、歩数も増えて時間も伸びた
大腿四頭筋が疲れて痛くなったから効果はありそうなので続けてみたい
体重+5㎏に脚力が適応すれば走力が上がってレッグプレスも向上するかもしれない
一年前は今の体重+10㎏あったなんて信じられん

922: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa55-Nauj) 2020/02/01(土) 21:19:21.90
筋トレでなく、女子がやるダンベル体操みたいなもんだろう
あれは微量の負荷をかける理屈があるはず知らんけど

924: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa55-Nauj) 2020/02/01(土) 23:12:12.24
裸足のような履き心地
というのが流行ったのは何年前だったろう

925: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa52-j3FZ) 2020/02/01(土) 23:14:42.00
Born to Runがベストセラーになったのが2009年

926: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3d16-oe7i) 2020/02/02(日) 03:33:27.73
裸足ランとかベアフットラン今でもあるよ
別カテゴリとしてだけど

928: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1eb7-C6zA) 2020/02/02(日) 08:37:49.07
アスファルトを裸足で走ったら膝を痛めると思う
人間は裸足で走ってきたけどそれはアスファルトじゃなくて土の地面だからな

930: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1eb7-C6zA) 2020/02/02(日) 15:05:13.13
気温12℃か
中途半端な気温でウォーキングに着ていく服で悩むわ

931: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa52-rr8L) 2020/02/02(日) 15:38:07.46
17キロ程ジョギング
今日は天気良くって暖かい
あとすれ違った見知らぬおっさんジョガーが挨拶してくれた

932: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6d25-/fp1) 2020/02/02(日) 16:30:14.23
河川時をロードバイク乗ってるときは、
すれ違いざまに会釈や片手で挨拶してくれる人は何人もいたけど、
同じ河川敷でもジョガー同士の挨拶は皆無だな。
走りを楽しんでる人よりも、走るだけで一杯一杯の人が多いせいかな

933: 932 (ワッチョイ 6d25-/fp1) 2020/02/02(日) 16:31:34.85
河川時→河川敷

934: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1eb7-C6zA) 2020/02/02(日) 17:15:01.40
今日も5㎏プレートを背負ってウォーキングしてきたけど
もう慣れてしんどくなくなって足も痛くない
もっとウェイトを上げたいけど腰への負担が
今度はウェストポーチ使って腹側にぶら下げてみるか

935: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa52-j3FZ) 2020/02/02(日) 19:13:16.59
嫁さんの実家に行った時に朝ランするとすれ違う犬の散歩ウォーキングジョギングの全ての人に挨拶される
いい街だと思う

936: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa55-Nauj) 2020/02/02(日) 19:44:58.11
大阪城早朝ジョギングすると野球部挨拶地獄を味わえる

937: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1eb7-C6zA) 2020/02/02(日) 20:15:27.33
ウォーキングに5㎏プレートを追加したらいつもより腹が減った

938: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM8e-y2RP) 2020/02/02(日) 20:41:52.10
今日もサボった
春からだな

939: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa52-j3FZ) 2020/02/02(日) 20:49:58.19
>>938
暖冬なのにもったいない

940: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ea78-xN1s) 2020/02/02(日) 21:20:57.38
むしろもっと冬らしく寒くなってほしいや。
朝の突き刺すのような寒さが足りない。

941: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3d38-juMz) 2020/02/02(日) 22:15:33.91
膝を痛めて2回手術した俺としては暖冬の方が好きだな

942: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アークセー Sxbd-mQy/) 2020/02/02(日) 22:50:03.26
体重は横ばいから上がり気味ではあるのだが
どうも太った感はない
最後までのこるとされるへそまわりの贅肉までも薄くなってきたようにおもう腹筋が皮下のすぐ下に近づいてきたし

943: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3d15-2G11) 2020/02/03(月) 00:38:42.35
土日に1時間ジョギングして、昼飯をサラダ中心にしたら劇的に落ちてきたわ
毎日自宅で腹筋とダンベルを簡単にしてるだけ

朝はパンにフレグラ、夜は普通に食べる
1年で15kgの減量に成功した
特にジョギング開始してから体重が一気に落ち出した

953: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 79dc-Witc) 2020/02/03(月) 17:51:32.76
山歩きする人は荷物を持つこと想定して重りを背負って歩くトレーニングをするそうだ
ダイエットに効果があるかどうかは知らんけど

954: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 11b7-C6zA) 2020/02/03(月) 20:03:16.54
腹側にプレートつけるためのウェストポーチ探してるんだけど見当たらない
前に使ってたはずだけどなあ

956: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 11b7-C6zA) 2020/02/03(月) 20:12:16.97
ダイソー行って安っぽいの買ってくるか

引用元: http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1576791304/