1: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 11:32:24.21 ID:AXt/A826M
ベンチプレス10回3セットできる重さが30kgやったんやけど

なんJ民は初めてやったとき何kgからやったんや?

2: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 11:32:40.50 ID:AXt/A826M
教えてくれ

3: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 11:32:49.32 ID:DpcaciG4r
最初は60kg
今は100kg

7: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 11:33:23.79 ID:AXt/A826M
>>3
スポーツ経験あった?

4: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 11:32:55.63 ID:7PpWM9C+a
ワイは110

5: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 11:33:03.16 ID:VXfgJ2Hy0
ワイ50kgや

6: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 11:33:16.40 ID:zVZ+Xmb70
最初は20キロ
全盛期で50キロ

8: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 11:33:24.37 ID:nfCeldm1a
40kgやで

9: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 11:33:45.59 ID:VXfgJ2Hy0
初めてやったときか
それなら40やな

10: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 11:33:45.79 ID:qzUsKVrg0
アブローラーしすぎて筋肉痛治らん😢

11: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 11:34:25.79 ID:8H7nNa050
そのレベルなら腕立ての方が効きそう

16: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 11:35:23.17 ID:AXt/A826M
>>11
たしかに…

12: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 11:34:29.21 ID:AXt/A826M
40くらいが多いんやな😥

ワイは40で泣きそうになったから下げたんや😢

13: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 11:34:35.22 ID:FSqrH2eE0
バーだけ(20kg)で挙げてたよ
最初はみんなそんなもんやろ

18: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 11:35:56.47 ID:AXt/A826M
>>13
安心したわ🤗

14: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 11:34:43.45 ID:uOsDQFafa
ダンベルアームカールで肘の内側変になったわ
三日たってもなおらん

15: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 11:34:51.04 ID:GrzEbzhTd
55kgスタートで今95kgや

ここまで来るのに3年かかったで

26: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 11:38:30.05 ID:AXt/A826M
>>15
すごE

17: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 11:35:51.86 ID:+MThEYDpr
アニメに影響受けてそう

21: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 11:37:02.91 ID:AXt/A826M
>>17
ダンベルのやつ?
ワイ見てないんや😥

19: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 11:36:31.10 ID:wAY+UP9fa
まあできる重さからやるのがよかろう

23: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 11:37:39.90 ID:AXt/A826M
>>19
そうやね😊

20: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 11:36:49.11 ID:bq+a8YVjr
60やけどそもそも60以下をやらせてもらえなかったからホントは何キロだったのかがわからない

22: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 11:37:04.73 ID:MDdxXU8/0
筋トレ民ワイ
ベンチやらずにケーブルクロスで効かせる
https://i.imgur.com/WS79XpD.jpg

24: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 11:38:01.90 ID:AXt/A826M
>>22
これなんかみたことある

25: 風吹けば名無し 2020/03/23(月) 11:38:21.52 ID:FSqrH2eE0
初心者が大切にすべきことは重さとか回数じゃなくて正しいフォームの確立だから
ちゃんとこれから継続していけば70、80kg挙げられるようになるから焦らずじっくりな

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1584930744/