1: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:00:20.57 ID:H8xNGobE0
あげ

3: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:00:40.99 ID:H8xNGobE0

4: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:00:56.73 ID:H8xNGobE0
ガチで一年目や

5: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:01:08.68 ID:H8xNGobE0
あげ

6: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:01:21.93 ID:kxfGeT470
すごよ

7: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:01:22.67 ID:qWR4njpB0
上腕が貧弱

10: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:01:41.79 ID:H8xNGobE0
>>7
それがワイの課題やね…

11: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:01:50.68 ID:80rEMvlYd
ええやん

12: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:01:51.44 ID:2rP0wvRP0
毛を剃れ

14: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:02:06.96 ID:MQ5gvhGs0
ベンチばっかやってそう

18: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:02:29.93 ID:H8xNGobE0
>>14
バランスよくやってるつもりや…

15: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:02:11.79 ID:H8xNGobE0
今年は方と腕筋肉つけたいわ
飯も頑張って食べるんや

16: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:02:17.75 ID:qMMDHZs10
かっけえ
胸毛もええな外人っぽい

17: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:02:18.30 ID:fhOramMT0
体は凄い
肌と毛がきちゃない

19: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:02:40.29 ID:8RR17yKP0
シックスパックが見たいンゴねぇ…

22: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:03:23.52 ID:H8xNGobE0
もっとゴリマッチョになりたいンゴね…

23: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:03:34.40 ID:fhOramMT0
足見せて

26: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:04:02.61 ID:H8xNGobE0
>>23
ちょい待って
保守たのむ

25: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:03:50.82 ID:1MGyl2i/0
メニュー書いて

27: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:04:08.64 ID:kxfGeT470
かっこええで👍

38: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:05:58.93 ID:H8xNGobE0
やっぱ腕細いよな
どうしたら太くなるんや

62: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:10:31.02 ID:+/lqQXea0
>>38
腕よりも三角筋意識した方がよさそうやな

67: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:11:08.67 ID:H8xNGobE0
>>62
三角筋って肩よな?

77: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:12:24.08 ID:+/lqQXea0
>>67
せやで
腕やるなら二頭筋より三頭筋重視や

39: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:06:03.13 ID:fhOramMT0
何気に背中も結構いい感じしてそうやな

44: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:06:30.99 ID:zoHbPnnr0
胸筋だけやんけ

48: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:07:17.47 ID:H8xNGobE0
>>44
一年目やから…
これから変わってくはずや

45: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:06:50.26 ID:MoTVNPyGa
胸毛がキモい

51: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:07:34.77 ID:IamF1sU2d
臭そう

53: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:08:12.40 ID:8ocbBcKw0
人に見せるんなら毛くらい剃れや

54: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:08:32.65 ID:6cB2i9BV0
一年目って始めたばっかなのか一年経ったのかどっちなんだ?

56: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:09:33.04 ID:H8xNGobE0
>>54
一年経ったんや

58: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:09:49.31 ID:EVqy4C2NM
どんなメニューやってるの?

61: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:10:15.18 ID:H8xNGobE0
>>58
色々やな

66: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:11:03.61 ID:EVqy4C2NM
>>61
普通に参考にしたいから詳しく教えてよ

60: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:10:01.33 ID:9KJz3c/U0
やっば
これベンチ120はいけるやろ

63: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:10:32.72 ID:H8xNGobE0
>>60
max80kgやで…

64: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:10:57.00 ID:w0PL2cOj0
全身の写真は?

68: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:11:15.51 ID:1ucBSXDk0
筋肉浮き出てたら毛が生えててもカッコええのジムでニイちゃんの裸見て知ったわ

69: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:11:17.16 ID:RG7BBFd5a
ワイ172 54☺ 毎日300回スクワットしてまるで変化なく憤怒😠

74: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:12:05.30 ID:MrVdUku70
>>69
骸骨やん
もっと食え

106: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:15:58.31 ID:RG7BBFd5a
>>74ウェイト増やせるなら苦労せんわい😠 麻生がお金くれるつーたからフィットネスバイク買ったンギ😊

81: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:12:46.71 ID:4cnGzrLB0
>>69
筋トレ云々以前にガンとか糖尿の病気じゃねえのそれ

70: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:11:21.67 ID:ecMud8Mf0
ワイはベンチmax40や!

73: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:11:45.57 ID:7eelLBSNd
肩は時間かかるもんな
怪我しないように地道に丁寧にやっていくしかないね

78: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:12:36.30 ID:xaekyWPea
HMENZやれ

80: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:12:43.32 ID:SK2MOPJQ0
体重いくつ?

83: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:13:10.80 ID:bRNWEm6O0
もし壊れた場合垂直落下やぞ

84: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:13:26.55 ID:Rtv4priR0
足細すぎ
女の子かよ

102: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:15:22.39 ID:qoqF4gimp
>>84
見た目狙いならこれぐらいが一番いいぞ
腕もうちょいバルクアップして脂肪落としたらモテマッチョだわ

85: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:13:26.64 ID:UE1mlZK40
胸の内側ってなにがオススメなんや
ダンベルしか持ってないんやけど

92: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:14:04.94 ID:nkKbNycU0
>>85
フライ

108: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:16:51.40 ID:UE1mlZK40
>>92
そうなんか?フライは実は内側じゃなくて外側に効いてるって聞いたんやけど
フラットのベンチプレスしかやったことないって人でも上部下部内側ちゃんと膨らんだ大胸筋になってる人おるしよくわからんね

87: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:13:46.74 ID:IOGn85L7x
胸はこれ以上やるとバランス悪いから現状維持
肩と背中を重点的にやるべし

95: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:14:24.13 ID:H8xNGobE0
>>87
せやな
胸筋だけ異様に付きやすいんやが…

90: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:14:00.26 ID:wvgsgpRxd
上腕筋様が小さいな

96: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:14:27.03 ID:5gQcpU2+0
ワイとベンチあんま変わらへんのにワイより大胸筋あるようにしか見えん
三角筋頑張れ

100: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:15:00.34 ID:qDLHxlI20
今の体型がベスト。これ以上だとキモがられると思う。
筋肉フェチ女にはモテると思うけど少数やで

104: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:15:40.93 ID:vnSbJvtQr
ええな
ワイもリングフィット50日やったが全然やわ

105: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:15:45.00 ID:Z10cXleld
筋トレよりもムダ毛の処理が先やろ

109: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:16:52.95 ID:ZkfQ5EHw0
ベンチプレス160上がれば強い方なんかな?
体重の2倍だが

114: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:18:09.85 ID:H8xNGobE0
3年は絶対続けるで

117: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:18:43.51 ID:Cd9OboSUa
>>114
メニューと頻度教えてくれ

119: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:18:53.53 ID:zYjxGtpM0
広背筋と三角筋をもっとでかくしたらええ逆三になるぞ
ベントローとハーフデッドで広背筋をマググリップ使ってラットプルで大円筋を千切れる寸前まで追い込め
肩はしっかりねっとりダンベルで効かせろ回復早いからできるなら毎日やってもええぞ

123: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:20:07.07 ID:x+wzMA0K0
>>119
マググリップやっぱいいのか
アタッチメントでこれ以上散らかるの嫌だが
安いパチモンでもいんかね?

120: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:19:20.57 ID:ltg4rMh10
三角筋、僧帽筋、広背筋、三頭筋欲しいな

122: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:19:25.23 ID:ytI6jBzLa
蜘蛛のモンスターかと思った

124: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:20:32.94 ID:H8xNGobE0
肩はガチでデカくしたいわ
メロン肩カッコいいよな…

125: 風吹けば名無し 2020/03/24(火) 22:20:40.81 ID:uOOWGsOw0
羨ましいわ

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1585054820/