1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/24(火) 12:02:15.145 ID:dKlOQWtEd
をすべき 

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/24(火) 12:02:48.110 ID:1XuJc5NP0
性的ストレッチ……?

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/24(火) 12:03:26.883 ID:ihtHAFsp0
>>2
好きです

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/24(火) 12:03:59.531 ID:dKlOQWtEd
走るとか魅せ筋太くするとか中級者以上のトレーニング

素人は筋肉を伸ばして体幹の強化から

それをやらないで走ったところで効果は薄いし膝とか怪我する

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/24(火) 12:04:48.221 ID:dKlOQWtEd
つまり

素人がジムに行くことそのものが間違ってると個人的に思う

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/24(火) 12:06:14.186 ID:dKlOQWtEd
そういう所に行くのはね

目を閉じて片足で左右5分ずつ立てるようになって、人並み以上に股関節の可動域を広げてから

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/24(火) 12:07:19.473 ID:dKlOQWtEd
脊柱起立筋が貧弱で体幹グダグダなのに一部の筋肉だけに異常に負荷をかければね
必ず間接に負担が来る

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/24(火) 12:08:08.103 ID:dKlOQWtEd
でも個人的にプールのウォーキングは素人にでも有効なトレーニングだと思ってる

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/24(火) 12:08:47.395 ID:5FhkzFbt0
1人でやってりゃいいのに
なんで求められてもないのにアドバイスしてんの

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/24(火) 12:10:25.350 ID:dKlOQWtEd
>>9
それはお前にも言えるだろ?
スルーすればいい

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/24(火) 12:09:50.507 ID:dKlOQWtEd
まあ答え言ったようなもんだな

背筋伸ばして目を閉じて5分キリッと立てるようになれれば日常生活に使う筋肉は十分

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/24(火) 12:20:25.382 ID:TDehSx6Id
つまりデッドリフトやれと

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/24(火) 12:23:08.696 ID:bMtvGsBHM
ヘルニアになる

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/24(火) 12:24:07.917 ID:U776hU2gp
具体的に何をすればいいのさ

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/24(火) 13:00:39.505 ID:RZ+7TfCgM
また新しい宗教かw
筋トレ民は毎年違う宗教にハマるなw
科学的根拠ねえから仕方ないか

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/03/24(火) 13:02:53.148 ID:UU3leVPwM
そんなもんより肝臓の代謝高めた方がいい

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1585018935/