1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/23(木) 17:34:49.332 ID:k45d9e1W0
効果薄い?

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/23(木) 17:35:13.702 ID:+DJjMCwo0
スクワットしろ
低能な人間ほどな

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/23(木) 17:35:27.576 ID:wXV933yV0
女は腹筋弱いから便秘になり易いという現実から目を背けすぎ

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/23(木) 17:35:48.425 ID:wXV933yV0
素人のスクワットはひざ悪くするからやめろ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/23(木) 17:36:20.590 ID:Hq88YsDq0
スクワットだけでオケ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/23(木) 17:36:53.449 ID:+DJjMCwo0
自重スクワットですら膝悪くするとか弱すぎないか
80台かよ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/23(木) 17:38:41.864 ID:wXV933yV0
>>6
重さの問題じゃない角度や姿勢

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/23(木) 17:37:43.455 ID:5U2uxy1Er
痩せれば割れるし
他で一緒に鍛えられるし
鍛えても全身の筋肉に占める割合は大したことない

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/23(木) 17:37:59.433 ID:eUa6D9Bv0
プランクがいいぞ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/23(木) 17:38:28.955 ID:9pUbi8rw0
スクワットと懸垂と各種腕立てと腹筋だけで良いぞ

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/23(木) 17:41:14.428 ID:IT/dIlW70
なぜスクワット?

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/23(木) 17:43:19.397 ID:A4u5b0Ng0
>>12
補助的に腹筋にも力が入るから
でも腹筋に的を絞った種目より効果は低い

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/23(木) 17:41:50.529 ID:A4u5b0Ng0
腹筋やったほうが溝が深くなる
溝が深いと、ある程度脂肪のっててもうっすら割れて見える
本格的に増量と減量繰り返すなら、腹筋やっといた方が増量期も見栄えが良い

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/23(木) 17:46:35.740 ID:n/raCrJP0
腹筋意識しながら他の事やればいい

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/23(木) 18:01:19.529 ID:Rha5NtFY0
腹筋やった方がそらいいよ
でも腹圧高めてデッドリフトしたりスクワットすると腹筋も鍛えられる

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/23(木) 18:13:40.469 ID:IT/dIlW70
肩全然肥大化しない
スーツ似合う身体になりたいのに

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/23(木) 18:22:27.755 ID:i6BxQbKi0
背筋とスクワットした方が身体には良いわな。

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/23(木) 18:36:36.400 ID:k45d9e1W0
腹筋ローラーでなかなかお腹が痛くならないから他のとこが先に限界くる

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/23(木) 19:35:55.145 ID:llluD/Oj0
腹筋は全くやってない
やってないけど他の種目で十分効いてる
プレスダウンする時にあえて腹筋にも効くように意識してやる時はある

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1595493289/