1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/21(月) 18:54:18.903 ID:j2zP3kAr0
腹の肉を落としたい 
アドバイスあったら教えて欲しい
2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/21(月) 18:54:52.640
いいことじゃん
原はストレスが多い証拠だから

精神科で相談してみたら
良いところないけどね

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/21(月) 18:55:48.452 ID:j2zP3kAr0
>>2
ただの間食デブだから精神は問題ないよ

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/21(月) 18:55:24.437
ウォーキングのカロリー消費量見たら泣きたくなるぞ

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/21(月) 18:56:36.573 ID:j2zP3kAr0
>>4
ランニング40分とウォーキング1時間がだいたい同じって見たんだがちがう？

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/21(月) 18:55:58.723
高タンパク　中炭水化物　低脂肪の食事を取りながら短時間高負荷の筋トレがいい

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/21(月) 18:57:41.615 ID:j2zP3kAr0
>>6
痩せるなら有酸素だと思ったけど筋トレの方がいいかな？

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/21(月) 18:58:11.726
ウオーキング+腕立てとか懸垂とかの自重トレ

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/21(月) 18:59:01.904 ID:j2zP3kAr0
手足に重りのバンドつけるのも検討してる
やっぱ筋トレもしなきゃダメだな～
ストレス発散になるからウォーキングは続けてみる

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/21(月) 19:05:33.656
120㌔くらいあったけど飯と間食を減らして歩くようにしたら三年で50㌔痩せたから効果はあるんじゃね？

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/21(月) 19:07:41.144
ウォーキングしてだいぶ体重落としてから走り出した方がいいよ

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/21(月) 19:08:11.099
(　　　´･ω･`　　　)走るの良くない

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/21(月) 19:09:30.334 ID:j2zP3kAr0
>>14
膝とか壊すから？
筋肉落ちるとは言われたことある

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/21(月) 19:14:48.241
>>15
(　　　´･ω･`　　　)体の燃費が良くなるのに食欲が急激に増すから結果太る、筋トレしなさい

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/21(月) 19:10:54.521
2年前にウォーキングと食事制限でダイエットして
8ヶ月で10kg痩せた

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/21(月) 19:36:33.311
>>16
ごめん、俺は今年だけで27kgだわ
欲望の暴走を止められたからリバウンドもない
すまんなw

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/21(月) 19:39:10.270
自分がかっこよくなると、マジで生きてるだけで楽しい
ほんとに自分が尊い存在だと愛せるようになるw

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/21(月) 19:41:36.348
食事制限は楽なんだけど、酒がやめられん
酒飲むとつい何かつまみたくなる
58kgから53まで落としたい
身体が重い

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/21(月) 19:43:16.709
励まし合えるダイエット仲間が欲しい

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/21(月) 19:44:11.774
継続できるならなんでもいい

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1608544458/

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