1: 風吹けば名無し 2021/02/22(月) 22:44:09.15 ID:valCCXK70
やるで

2: 風吹けば名無し 2021/02/22(月) 22:44:35.53 ID:valCCXK70
やらんのか？

3: 風吹けば名無し 2021/02/22(月) 22:44:40.64 ID:Va2hHHUya
ワイの分までやってくれ

4: 風吹けば名無し 2021/02/22(月) 22:44:53.04 ID:valCCXK70
>>3
任せるんや

5: 風吹けば名無し 2021/02/22(月) 22:45:15.77 ID:valCCXK70
ショルダープレスやるや

6: 風吹けば名無し 2021/02/22(月) 22:45:39.23 ID:ZXtb3kIg0
胸は楽しいけど、肩は辛い

8: 風吹けば名無し 2021/02/22(月) 22:45:54.17 ID:valCCXK70
>>6
わかるンゴ

9: 風吹けば名無し 2021/02/22(月) 22:46:19.51 ID:valCCXK70
肩難しすぎや

10: 風吹けば名無し 2021/02/22(月) 22:46:48.41 ID:mPPjT33td
腕の筋膜剥がれなくて痛いンゴ

11: 風吹けば名無し 2021/02/22(月) 22:47:06.42 ID:valCCXK70
>>10
腕の筋膜リリースってどうやるんや

12: 風吹けば名無し 2021/02/22(月) 22:47:49.49 ID:valCCXK70
肩甲骨剥がしって痛いんか？

13: 風吹けば名無し 2021/02/22(月) 22:48:57.76 ID:tzJZkIys0
自重で鍛える方法ない？🥺

14: 風吹けば名無し 2021/02/22(月) 22:49:16.76 ID:valCCXK70
>>13
継続が大切や

20: 風吹けば名無し 2021/02/22(月) 22:51:45.13 ID:pu6lwhOg0
>>13
逆立ちで腕立て伏せと懸垂してろ

30: 風吹けば名無し 2021/02/22(月) 22:53:07.94 ID:tzJZkIys0
>>20
難易度高杉😡

22: 風吹けば名無し 2021/02/22(月) 22:52:06.49 ID:0ggRQqxA0
>>13
逆立ちしてプッシュアップ

15: 風吹けば名無し 2021/02/22(月) 22:49:36.06 ID:S1GcHuDNa
肩こりなくなるってマジ？

16: 風吹けば名無し 2021/02/22(月) 22:50:06.32 ID:valCCXK70
>>15
マジや

18: 風吹けば名無し 2021/02/22(月) 22:50:52.41 ID:S1GcHuDNa
>>16
マジかよ、なにやればいいか教えて

19: 風吹けば名無し 2021/02/22(月) 22:51:11.40 ID:valCCXK70
>>18
ショルダープレス
サイドレイズ
リアレイズ

17: 風吹けば名無し 2021/02/22(月) 22:50:45.40 ID:valCCXK70
メロン肩になりたいんや

23: 風吹けば名無し 2021/02/22(月) 22:52:16.91 ID:IgIsF3ix0
肩だけは低負荷高回数がええで

27: 風吹けば名無し 2021/02/22(月) 22:52:48.60 ID:valCCXK70
>>23
羽状筋やから高負荷がええんとちゃうんか？

37: 風吹けば名無し 2021/02/22(月) 22:54:31.54 ID:jxUeH44Vd
>>27
それは三角筋中部だけや
前後は紡錘状筋や

24: 風吹けば名無し 2021/02/22(月) 22:52:20.96 ID:valCCXK70
側転もできへんかったわ
逆上がりも

26: 風吹けば名無し 2021/02/22(月) 22:52:28.19 ID:8MXLR5EJ0
肩壊れちゃって今出来ないわ
我慢して足とかやる

31: 風吹けば名無し 2021/02/22(月) 22:53:09.33 ID:IgIsF3ix0
>>26
傷めやすいフォーム崩れやすいから低負荷高回数や

28: 風吹けば名無し 2021/02/22(月) 22:52:48.85 ID:5DcHZq2r0
上腕骨折してしまって何もできないンゴ

32: 風吹けば名無し 2021/02/22(月) 22:53:10.36 ID:valCCXK70
故障ニキ多すぎや

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1614001449/

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