1: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:08:00.87 ID:jAoB8w1xd
整体行って1週間ランニング休んだら治ったンゴ！！
今週から走りたいんやがどのくらいのペースならええんか？

2: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:08:15.08 ID:jAoB8w1xd
https://i.imgur.com/d3xYVsx.jpg
ちな最後に走ったやつ

3: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:08:26.85 ID:jAoB8w1xd
もう押されても痛みないわ

4: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:08:48.25 ID:jAoB8w1xd
ストレッチは大事やな

8: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:09:56.55 ID:UlVvC7XL0
スクワットしただけで膝痛い😢

9: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:10:02.95 ID:Vd5Ws25l0
そもそもシンスプリントではない可能性

12: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:10:21.63 ID:jAoB8w1xd
>>9
整体いってシンスプリントやねって言われたんわ

10: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:10:06.42 ID:jAoB8w1xd
肺の筋肉だいぶ落ちてそう

11: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:10:14.88 ID:GqE87MoI0
ワイは疲労骨折しててお休み中や

27: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:13:09.89 ID:xDHS2+LVr
>>11
ワイも先月まで疲労骨折やったわ。
完治に2ヶ月かかった

13: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:10:37.87 ID:rnueL1pK0
大濠公園ニキやんけ

16: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:11:07.43 ID:jAoB8w1xd
>>13
そうなんか！？大濠走ってるけど

15: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:11:04.62 ID:7veO1XPI0
初心者ってアホみたいに飛ばしたがるよな

17: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:11:24.10 ID:jAoB8w1xd
>>15
ワイやん��
楽しいからね...

18: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:11:27.49 ID:azs1+vJU0
この間ケガしたって言ってた初心者か

22: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:12:08.72 ID:jAoB8w1xd
>>18
たぶんそれ

19: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:11:45.73 ID:LpdF0jyR0
あと1週間は休め
それか今のペースがTペースだとしたら5分50くらいで走れ

25: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:12:32.34 ID:jAoB8w1xd
>>19
最初はゆっくり走るわ
怪我してるから怖いし��

20: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:11:54.42 ID:jAoB8w1xd
ふくらはぎがちっちゃくなっちゃった��

21: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:12:02.50 ID:bwXd6uNm0
何目的で走っとるのか知らんけどもうちょいペース落として長く走った方がええんちゃうか

26: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:12:49.71 ID:jAoB8w1xd
>>21
何キロくらい走ればええ？

23: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:12:08.80 ID:vu4kJI1d0
速すぎる
初心者のスピードじゃない

30: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:13:33.35 ID:jAoB8w1xd
>>23
2ヶ月目です��

24: 風吹けば名無し 2021/02/21(日) 15:12:28.23 ID:FjRhEWsd0
ランニング初心者なんてどんなペースで走ろうが距離踏んだらシンスプなるからあんま気にすんな
それよりちゃんと続けられるペースと距離でコツコツやれ

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1613887680/

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