1: 名無しのお茶の間さん 2023/12/28(木) 06:15:09.72 0
そんで食事前にした方がいいらしい
ずっと脂肪が燃焼するらしい

2: 名無しのお茶の間さん 2023/12/28(木) 06:27:34.20
なるほど

4: 名無しのお茶の間さん 2023/12/28(木) 07:49:51.75 0
意味ないことはないよ
早歩きの方がより消費カロリー大きいってだけで
普通歩きでも体重減る

6: 名無しのお茶の間さん 2023/12/28(木) 08:36:35.11 0 BE:929852992-2BP(1000)
立つことによって筋肉がほぐれる

血圧とか脈が変化する
歩くことで振動が骨を鍛える。
また振動が脳にいい刺激を与える。
血液循環が良くなる。
景色が変わることで脳に良い刺激を与える。

7: 名無しのお茶の間さん 2023/12/28(木) 08:43:08.02 0
ランニングや早歩きは疲れるから意志が弱い人間はすぐ嫌になってやめて全く運動しなくなるのがオチ
酒でも飲みながら狼でも見ながらいい景色を見ながらのんびりゆっくりマイペースで歩く方が無理なく続けやすい
ダイエットとかじゃなくて最低限の健康維持のためならゆっくり歩いても時間かけて歩数を稼げば効果はある

9: 名無しのお茶の間さん 2023/12/28(木) 08:45:07.21 0
冬は11時～13時頃にウォーキングしよう
太陽浴びやすいから

10: 名無しのお茶の間さん 2023/12/28(木) 08:48:51.46 0
3000歩って都内勤務してたら通勤で駅から会社、自宅やお昼に買いに出歩いたら普通に達成するレベル
お前は歩かないかもだけど殆どの人が歩くレベルで大丈夫だと思えるんなら大丈夫なんだろ?お前は

12: 名無しのお茶の間さん 2023/12/28(木) 09:01:54.82 0
だからと言って普段ろくに歩いて居ない運動してないヤツがいきなり1日万歩続けるとかやめとけよ

14: 名無しのお茶の間さん 2023/12/28(木) 09:10:35.01 0
デブだけど3ヶ月1時間ウォーキングした
ウォーキングだけの効果じゃないけど10キロ落ちた
数年前はもっとはやいペースで26キロ落としたからダイエットとしては控えめだな

15: 名無しのお茶の間さん 2023/12/28(木) 09:12:40.10 0
ウォーキングダメだというなら出かけられないだろｗ
ジョギングはヤバいけど
少しずつ増やせば良いんだよ
あと必ず毎日とか増やさないとダメとか無理はしないで今日は疲れてるから少しとか休みとかでもいい

20: 名無しのお茶の間さん 2023/12/28(木) 10:30:33.11 0
体が暖まってくるくらいには動かないとな

25: 名無しのお茶の間さん 2023/12/28(木) 11:00:58.94 0
体重落ちるまではウォーキング

40: 名無しのお茶の間さん 2023/12/28(木) 13:48:58.79 0
>>25
いいね、俺そっちにするわ

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