1: 名無しのお茶の間さん 2023/11/11(土) 13:27:30.28 ID:QYlov
痩せたけど食事戻したらリバウンドしましたよ
普通にダイエットしたら無理っすよね

2: 名無しのお茶の間さん 2023/11/11(土) 13:29:25.30 ID:gFMkm
それは筋肉を鍛えてないから

5: 名無しのお茶の間さん 2023/11/11(土) 13:35:56.48 ID:QYlov
>>2
確かに筋トレは苦手なのでしてなかったです
筋肉痛が嫌いなんですが筋肉痛にならない程度の軽い筋トレでも効果あるのでしょうか？

3: 名無しのお茶の間さん 2023/11/11(土) 13:31:17.89 ID:CBW4C
死ぬまで食事制限と運動を続ける

6: 名無しのお茶の間さん 2023/11/11(土) 13:36:50.95 ID:QYlov
>>3
寿司と唐揚げとラーメンと牛丼が食えない人生とかやだぁ

7: 名無しのお茶の間さん 2023/11/11(土) 13:44:14.10 ID:nukgT
代謝が重要ってなんどいったら分かるんだ？

9: 名無しのお茶の間さん 2023/11/11(土) 13:46:30.37 ID:QYlov
>>7
初めて聞きましたよ

8: 名無しのお茶の間さん 2023/11/11(土) 13:45:35.09 ID:7I51G
生活習慣を変えるだけ

10: 名無しのお茶の間さん 2023/11/11(土) 13:47:03.54 ID:QYlov
もしかして運動ってあんま意味ない？

11: 名無しのお茶の間さん 2023/11/11(土) 13:47:58.28 ID:sKTMA
ダイエットってやる意味あんのかなって俺も思う
結局好きなもの食べちゃいけないんだったら何のための人生なのって

12: 名無しのお茶の間さん 2023/11/11(土) 13:50:32.74 ID:96nsw
100kg超えるぐらい太ってから全くモテなくなった
脂肪肝にもなったし
体が悲鳴をあげている

13: 名無しのお茶の間さん 2023/11/11(土) 13:51:39.04 ID:xoPJ4
胃を切り取る手術をする

15: 名無しのお茶の間さん 2023/11/11(土) 13:55:17.76 ID:QYlov
>>13
身体にメス入れるのはちょっと…

14: 名無しのお茶の間さん 2023/11/11(土) 13:54:23.08 ID:GETpy
死ぬまで続けるんやで
だから炭水化物ダイエットとか意味ないねん
死ぬまでそれできへんやろ

16: 名無しのお茶の間さん 2023/11/11(土) 13:57:37.58 ID:GETpy
ダイエットは生活習慣を変えること。生活習慣を変えるということは生まれ変わることに等しい。だからほとんどの人が失敗するし一時成功してもリバウンドする

17: 名無しのお茶の間さん 2023/11/11(土) 13:58:45.94 ID:sKTMA
唯一筋肉つけて代謝を増やして食べた分熱で消費すれば比較的好きに食べれる身体になれるんじゃない？

18: 名無しのお茶の間さん 2023/11/11(土) 14:00:42.75 ID:QYlov
来月から地域体育館のトレーニング室がコロナ明けで解禁されるからまた行くけど何すれば良いかな？
結構設備は良いんよね

20: 名無しのお茶の間さん 2023/11/11(土) 14:10:10.25 ID:qG3Ub
男女で異なる

男は筋量が多いからフィジカルトレーニングだけでも引き締まってく
女は栄養と美容の意識で毎日全身鏡の前に立つこと

21: 名無しのお茶の間さん 2023/11/11(土) 15:37:14.91 ID:6NFte
痩せると燃費が浮くから、余ったエネルギーは蓄えられる
太りすぎるとエネルギーが足りなくなって痩せる
それでバランスしてるのが今のそのリバウンドした体重

だから例えば5kg痩せたなら、5kgの重りを背負って生活すればいい

23: 名無しのお茶の間さん 2023/11/11(土) 17:36:50.85 ID:b50pq
食事制限とかいうけど制限した状態で適正だからな

27: 名無しのお茶の間さん 2023/11/11(土) 21:59:46.65 ID:v7XkC
10代20代のときは何も気にしないで食ってて太らないんだから代謝だよ

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