1: 名無しのお茶の間さん 2018/02/13(火) 00:06:18.06 ID:/DI1FraX
お菓子ジュースやめて筋トレしてたら嫌でも痩せるのに
何でみんなデメリットしかないダイエットを頑張るんだ？

3: 名無しのお茶の間さん 2018/02/13(火) 00:46:59.70 ID:GL9ZAmFw
素人が筋トレしたぐらいでムキムキにならないよ
むしろ引き締まって見栄え良くなる
筋トレして基礎代謝あげれば痩せやすくなるし筋肉痛と疲労以外デメリットないと思う

4: 名無しのお茶の間さん 2018/02/13(火) 02:39:33.18 ID:BFfz8rk4
楽して痩せたいんだろ

8: 名無しのお茶の間さん 2018/02/13(火) 06:35:26.30 ID:lb9KhMIs
数ヶ月単位で痩せたがるからだよ

9: 名無しのお茶の間さん 2018/02/13(火) 07:15:36.13 ID:s/su++sp
ウエイト板で初心者が質問すると
まず増量期といわれ、オーバーカロリーでバカ食いすることを強制させるｗ

10: 名無しのお茶の間さん 2018/02/13(火) 11:28:34.21 ID:/AYwdB3y
>>9
まぁ脂肪つけずに筋肉だけつけるなんてほぼ不可能だからな
まず筋肉つけてその筋肉の基礎代謝利用して痩せてったほうが効率いいのは確か

13: 名無しのお茶の間さん 2018/02/13(火) 23:44:14.99 ID:nh862F7r
筋肉つけてから減量が効率いいんだろうけど、見た目を考えるときっちり減量してから5キロ位の幅で増量と減量を繰り返した方がモテると思うw

17: 名無しのお茶の間さん 2018/02/16(金) 00:02:36.46 ID:msEBGtJg
味の素が出してるデータだと運動しない人にアミノ酸摂取させても筋肉が増えるってね。
運動とアミノ酸の組み合わせの半分程度みたいだけど。

20: 名無しのお茶の間さん 2018/02/16(金) 12:21:15.40 ID:miBoNlme
間食しないのももっと痩せる

21: 名無しのお茶の間さん 2018/02/16(金) 21:01:33.35 ID:msEBGtJg
間食も含めて食事管理するともっと痩せるよ。
食事回数が増えた方が食事誘発性熱産生が増えるし、食事毎の余りが出にくい分脂肪として蓄えられる量が減る。

24: 名無しのお茶の間さん 2018/02/17(土) 18:02:01.37 ID:YG0bLYU1
栄養のバランスを考えて三食きっちり間食無し腹筋５０回、ヨガ一時間でキレイに痩せようかな？

29: 名無しのお茶の間さん 2018/02/18(日) 21:43:10.87 ID:DNYf5ViP
モチベーション保つ為に毎日風呂場でポージングしたら？w
腹筋が割れてる状態をキープしようぜ

31: 名無しのお茶の間さん 2018/02/18(日) 22:29:52.69 ID:sdiGGWht
走るのは効率どうのではなくドSを極めるためだ。辛い、苦しい、でも楽しい。
それがジョギング。陽にあたってゆっくり時間をかけて走って汗かいてたら日頃のストレスなんて忘れる。筋トレは家でやる。

51: 名無しのお茶の間さん 2018/02/20(火) 15:41:34.91 ID:IFJoZ0fC
>>31
それはドMなのでは

34: 名無しのお茶の間さん 2018/02/18(日) 23:03:45.19 ID:W4AUjtcL
食前に10分ガムかスルメ噛んでおく。
その後ゼロカロリーゼリーを食べる、その後に飯を食う。
一口30回噛んで食べる。

基本的に小食の人はよく噛んでチンタラ食べるから途中で満腹になって食べられなくなるから小食なんよ。
デブは流し込むように食べるから満腹になる前に胃が満タンになる。
結果食べ過ぎて太る。

35: 名無しのお茶の間さん 2018/02/18(日) 23:12:05.47 ID:bP6OypSU
>>34
100点の書き込み

36: 名無しのお茶の間さん 2018/02/18(日) 23:51:11.21 ID:MXjpOi7W
>>34
なるほど。
自分は早飯という程では無いにしろ、良くかんで食べる習慣はないので、早速明日の朝食から実行します。
ありがとう。

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