【ダイエット】160cm女、一日2食マイクロダイエットと踏み台昇降で約3ヶ月で14kg痩せた？何でカロリー稼いでる？ : ランニング速報

324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/05/14(月) 17:20:58.10

ダイエットそっちのけで程度の低い筋トレの話になるから過疎るんだね
本当申し訳ないです

328: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/06/19(火) 14:43:56.03

>>324
王道ダイエットなら筋トレは避けられないでしょ
ボディメイクを考慮しないで良いなら、クソみたいなダイエットして、スキニーファットになるしかない

326: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/06/17(日) 09:09:42.35

160cm女
何年か前に68kgまで激太りした時に一日2食マイクロダイエットとショコで
約3ヶ月で14kg痩せた事がある
けど残りの1食はきのことかそういうのばっかりだったのでほんとかつかつの
ダイエットだった
今はあすけんとfitbit使って1日1500kcal前後食べつつ相変わらずショコ
6週間で61.8kg→56.2kg
断然今の方が楽しい
無酸素運動はできてないけどこれから導入する予定
王道、いいね
頑張ろう

334: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/09(日) 21:23:36.60

>>326
ショコって何？

335: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/09(日) 21:47:57.22

>>334
踏み台昇降の略だよ

327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/06/19(火) 12:26:36.66

がんばる

333: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/26(木) 13:21:42.64

春先から風邪が長引いて寝込んでばかりだったら、BMIは19なのに体脂肪率が29%になってた囧rz
こんなの初めてだよ……頑張ります！
エクササイズDVD色々揃ってるのと筋トレ、あと体重はなるべく減らしたくないけど女子栄養大のダイエットクリニックの本に従って食生活も改めます。

熱中症予防に、砂糖と塩を混ぜた手作りイオン水飲みまくってたのが悪かった気がする。

336: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/09/23(日) 01:17:24.78

歴史の長いスレだ！

337: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/15(金) 07:48:36.90

タバタ式って２０秒で疲労困憊まで追い込むというけど、無理じゃない？
心臓ドキドキはするけど、息がハァハァまではいかないな

338: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/15(金) 13:02:21.60

それの8セットだぞ
そんな人間いるかよ

339: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/15(金) 13:07:18.06

いや、余裕でできるんだけど
自重のジャンプスクワットとかランジだけだと、２０秒では息があがらん
８セットやっても大したことはない

340: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/15(金) 13:15:18.56

それは筋肉がないせいで負荷が上げられてないから
単純に全力で走ればすぐ理解できる

342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/16(土) 05:07:40.98

>>340
もともとバーピーを毎日やってるからかなーと思う