443: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/12/22(日) 19:49:42.76
サブ3はヘンテコなフォームでもいけるよ。
市民ランナーはほとんどみんなヘンテコ。

444: 127 2019/12/22(日) 20:54:18.41
>>130
あらためてこの人の予想通りすぎる展開、キロ7分30まで落ちたけど。

460: 130 2019/12/23(月) 15:50:48.80
>>444
初フル サブ４おめ
まあ、予想どおりというか、地力のある初心者の一般的な展開だわな。

前半抑えて、30km過ぎてからペースアップするなんて、サブスリーでも難しいから。

まず4'30/kmで走れる距離を3kmから10kmに伸ばして、
30km走を5'00/kmで走れるようになるべく、
サブ3.5スレへいらっしゃい。

445: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/12/22(日) 22:47:48.39
30キロ過ぎて一番早く走るマラソンでサブ4きた人いる？

447: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/12/22(日) 22:58:37.29
>>445
ありゃ(ネガスプでサブ4)初心者には無理だと思うの

449: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/12/23(月) 00:52:38.43
>>445
おれなら
https://i.imgur.com/BfZa7EX.jpg
https://i.imgur.com/H1xs3yb.jpg

446: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/12/22(日) 22:52:11.94
なんでネガティブスプリットがこんなにもてはやされるのか謎

453: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/12/23(月) 08:29:28.06
>>446
確かにネガティブだろうがポジティブだろうが、タイムが同じだったらあんま関係ないように見えるが、ネガティブの方が将来的なタイムの伸び代は大きいからな。

454: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/12/23(月) 08:44:42.51
>>446
後半上げられるオレスゲーがしたいんだろ

448: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/12/22(日) 23:32:02.72
実業団の選手なんて練習でフル以上の距離走るのが当たり前だし前半抑えれば後半上げることは可能だろう
それを距離踏んでない人が出来っこない

450: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/12/23(月) 08:02:17.05
>>448
初マラでネガティブスプリットでサブ4はクリアしてるのでその説は間違ってますね

451: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/12/23(月) 08:17:23.74
>>450
ちなみに前半と後半のそれぞれのタイムは？

452: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/12/23(月) 08:26:59.26
自分もネガティブスプリット派
初サブ４もネガティブだった

このレベルだと（極めて）少数派というのは認識してる

456: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/12/23(月) 09:39:23.28
それ意識してのネガティブじゃなくて、びびって前半抑えすぎていただけな気がする。
多分実力的にはもうちょい上なんじゃない。

459: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/12/23(月) 15:34:22.91
>>456
あなたの意見は、俺みたいなじじいには当てはまらない

457: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/12/23(月) 12:33:43.12
まあそのあたりは性格が出るからな
初マラソンなら３０ｋｍ越えて脚がどうなるのか経験もないし、練習で走ったことは
あっても実戦で走ったことがなければ不安になって真面目で慎重な人ほど抑えて走る
でも実際は真面目で慎重な人ほど事前に綿密に計画的に練習もしてるから
すでにサブ４の脚は出来ている。で本番では実力より抑えたペースで走り
後半に入ってもまだ余裕がありペースを上げることができる

458: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/12/23(月) 15:09:59.98
俺もネガティブで後半2分速かったぜ
サブ4を逃したけど。

475: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/12/24(火) 21:05:16.23
俺はスピードが無いのが辛い　ハーフだと遅い　フルだと真ん中辺り　ウルトラだと早い方　サブ4は無理だわ

476: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2019/12/24(火) 21:40:31.36
暴飲暴食ヤバい
週末はしっかり長距離やらねば

引用元: http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1575280951/

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