575: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/26(日) 14:47:40.51
ランナーズニーになってしまったんだが休みしか治す方法ありませんか？
来月走るんだがもう無理かな？

578: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/26(日) 15:36:12.91
>>575
自分次第
フォームや使う筋肉を改善しなければ何度でも再発するよ
どこに負荷がかかって膝に痛みが出るのかの原因は人それぞれだしね

576: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/26(日) 15:14:09.27
峠走20km（予定）→10km
10kmで便意がきてトイレまで5kmウォーキング
家に帰ってパンツを洗って今乾かしてる

580: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/26(日) 16:03:17.39
>>576
あんたはオレか？

582: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/26(日) 16:22:32.81
>>576
ははは
俺も経験あるわ

577: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/26(日) 15:29:10.17
マラソン観戦がてらLSD120分+30分
当たり前だけどみんな速くてあっという間に通り過ぎていったｗ

583: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/26(日) 16:23:48.44
21㎞75分
メッチャ速くなった

584: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/26(日) 17:31:38.13
便意を何とか我慢してるとふと楽になることがある
助かったとそのままコンビニのトイレに入ったら大抵もう漏らした後

586: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/26(日) 17:52:39.91
>>584
とんでもない話だが、その気持ちは痛いほどよく分かるオレがいる。

585: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/26(日) 17:34:30.18
ふと楽になるじゃねーよw
気づけよwww

588: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/26(日) 21:39:20.75
ハーフ21キロ100分40秒。
気分も脚も重かったけど、勘違いだったらしい。
自己新5分更新して、結構嬉しい。

ハーフ100分って事で良いよね？

589: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/26(日) 22:06:03.85
大阪ハーフ21キロ
1時間45分、これ以上ミリ
周りから早いと言われるが
早い奴、多すぎ。
もうタイムアタック辞める

590: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/26(日) 22:21:52.95
11キロ54分。

>>589
ゆっくりでもっと長い距離を走るとか、ベクトル変えて練習するが吉。
俺もフル3時間10分切るのに思いのほか苦戦して2年かかったけど、
今年は目先変えたらサブ3が見えてきた。

595: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/27(月) 19:58:22.28
5km 22分半
雨が降る前に。終わったらポツリポツリと来た。

600: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/29(水) 08:07:37.50
10km以上走ったら2，3日後にだるさ等の風邪症状が出るんだけど、皆さんはどう？

601: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/29(水) 09:24:24.24
>>600
慣れてきたせいか、そこまでの疲れはないなあ。週50～60キロを目安に走って、土曜日午前中はグッタリしてるw
そして午後からは鬼…かわいい嫁に買い出しに付き合わされるwww

602: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/29(水) 12:25:23.32
>>600
これからはコロナを疑え

604: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/29(水) 23:06:34.06
5km/22m30s
5km/25m00s
5km/21m30s
5km/32m00s

不調…　先週末のトレーニング疲れが身体の芯に残った感じ
やり過ぎ良くない。控える宜し

605: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/30(木) 08:38:17.15
10キロ　48分
シンスプリント再発したかも…

606: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/30(木) 08:48:49.89
みんなはえーな

615: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/31(金) 12:15:35.50
今月300km超えた、初めての300km達成
でも右膝に少し違和感が(´・ω・｀)

616: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/31(金) 18:40:41.39
今月も200キロ
300は厳しい

617: 603 2020/01/31(金) 22:08:40.50
5.2キロ30分。

今月は292キロでフィニッシュ。
月、火雨、木曜体調崩して、金曜は病み上がりとか想定外。
最近毎週都会に出張だったから一瞬新型肺炎とか心配したわ。

618: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/31(金) 23:16:29.56
今月140kmちょっとしか走ってないな
さすがにだらけすぎた

620: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/02/01(土) 17:20:19.81
大体10km弱　左足に違和感

621: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/02/01(土) 17:54:37.97
風があって寒かった
膝に違和感あったのでいつもと逆コースで周回してみたら、今日は痛み出なかった
たまには逆周りしないといかんね

622: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/02/01(土) 18:47:27.03
8.6km 50分
アップジョグ＆400mインターバルでスピード底上げ

引用元: http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1574013410/

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