595: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/27(月) 19:58:22.28
5km 22分半
雨が降る前に。終わったらポツリポツリと来た。

596: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/28(火) 19:36:46.21
タイムアタックしようとして動きが硬くなってかえって頭打ちなんてこともある

自然に前に倒れそうな感じでリラックスして走ると案外自然に足が動く

597: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/28(火) 20:26:49.34
雨だしどうするかな

598: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/28(火) 20:30:43.70
雨なのでプランク60秒×3セット、他。

600: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/29(水) 08:07:37.50
10km以上走ったら2，3日後にだるさ等の風邪症状が出るんだけど、皆さんはどう？

601: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/29(水) 09:24:24.24
>>600
慣れてきたせいか、そこまでの疲れはないなあ。週50～60キロを目安に走って、土曜日午前中はグッタリしてるw
そして午後からは鬼…かわいい嫁に買い出しに付き合わされるwww

602: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/29(水) 12:25:23.32
>>600
これからはコロナを疑え

604: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/29(水) 23:06:34.06
5km/22m30s
5km/25m00s
5km/21m30s
5km/32m00s

不調…　先週末のトレーニング疲れが身体の芯に残った感じ
やり過ぎ良くない。控える宜し

605: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/30(木) 08:38:17.15
10キロ　48分
シンスプリント再発したかも…

606: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/30(木) 08:48:49.89
みんなはえーな

614: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/31(金) 11:59:10.71
10km 50分　今月は245km

615: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/31(金) 12:15:35.50
今月300km超えた、初めての300km達成
でも右膝に少し違和感が(´・ω・｀)

616: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/31(金) 18:40:41.39
今月も200キロ
300は厳しい

618: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/31(金) 23:16:29.56
今月140kmちょっとしか走ってないな
さすがにだらけすぎた

619: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/01/31(金) 23:39:30.21
今月は370km
今週は体調崩して水曜日のポイント練習しか出来ていない

621: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/02/01(土) 17:54:37.97
風があって寒かった
膝に違和感あったのでいつもと逆コースで周回してみたら、今日は痛み出なかった
たまには逆周りしないといかんね

623: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/02/01(土) 19:16:17.73
>>621
あるある、道にバンクついてるしね。

625: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/02/01(土) 20:44:04.88
>>621
またお前か

626: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/02/01(土) 20:49:49.48
WUジョグ：8.7km
インターバル走（1km×6）をやってから
CDジョグ：3.3km
ジョグ合計 12km

ランニング後に飲むホットミルクティー、ウマー

627: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/02/01(土) 21:03:18.39
6.8km@横浜市泉区
ナイトラン気持ちE(;´д｀)

628: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/02/01(土) 21:17:06.12
早朝、健康診断でバリウムを飲む

お腹が張っているが時間を気にせず10kmジョグ

下剤も程よく効きココナッツミルクカレーを大量に生産する

以上

630: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/02/02(日) 09:58:09.28
突発性難聴からの復帰ラン開始。
キロ6分半でないと危ない5キロ走でした。

631: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/02/02(日) 15:10:57.82
不整地マッタリRun
25km/2h20m

そんなに寒くないはずなのに、あまりランナーと出会わない
みんなもっと走れば良いのに…

632: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/02/02(日) 15:47:06.28
>>631
別大見てたんじゃないの？

633: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/02/02(日) 19:19:19.20
不整地ジョグ13.7km 1時間23分

有給取ったので明日は遠征して峠走行ってきます(・ω・)

634: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/02/02(日) 20:23:23.10
5キロ切るペースでまったり
6キロジョギングして、ジムでベンチプレス

635: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/02/02(日) 21:00:45.22
7.8km 43分
昨日インターバルやったから今日は軽めに

636: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/02/02(日) 22:32:31.60
午前：8.3キロ　低山ダッシュ→トレイルラン　47分
夜　：8.3キロ　36分。

夜の部は本番用シューズの習熟に流してみた。

637: ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2020/02/04(火) 21:40:29.08
公園で8キロランニングしてジムで2キロスピード走！

引用元: http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1574013410/

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