1: 名無しさん＠おーぷん 20/03/29(日)00:36:13 ID:4ic
具体的になにすればええのかわからん

2: 名無しさん＠おーぷん 20/03/29(日)00:36:24 ID:ZTe
筋肉体操とランニング

3: 名無しさん＠おーぷん 20/03/29(日)00:36:37 ID:4ic
筋肉体操てなんや

4: 名無しさん＠おーぷん 20/03/29(日)00:36:41 ID:cyA
自宅で筋肉体操したあと歩く

5: 名無しさん＠おーぷん 20/03/29(日)00:36:54 ID:6xq
水泳

6: 名無しさん＠おーぷん 20/03/29(日)00:37:03 ID:cyA
https://youtu.be/WndOChZSjTk


8: 名無しさん＠おーぷん 20/03/29(日)00:37:59 ID:4ic
>>6
これめっちゃシリーズあるやん
どれでもええんか

7: 名無しさん＠おーぷん 20/03/29(日)00:37:04 ID:erV
レディオ体操しとけば

9: 名無しさん＠おーぷん 20/03/29(日)00:38:07 ID:w8c
筋トレと有酸素運動が良いらしい

12: 名無しさん＠おーぷん 20/03/29(日)00:39:08 ID:4ic
>>9
ランニングとかと一緒に腹筋や腕立てすればええんか

10: 名無しさん＠おーぷん 20/03/29(日)00:38:21 ID:4Q7
転がるだけやで

11: 名無しさん＠おーぷん 20/03/29(日)00:38:54 ID:iRV
筋トレやっても運動不足は解消されないから困る

13: 名無しさん＠おーぷん 20/03/29(日)00:39:42 ID:4ic
そもそも「適度な運動」がわからんわ

14: 名無しさん＠おーぷん 20/03/29(日)00:39:54 ID:IDf
リングフィット やっとけばええで

15: 名無しさん＠おーぷん 20/03/29(日)00:41:02 ID:4ic
>>14
調べてみたら2万くらいするんやけど
これが普通なんか

引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1585409773/

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