1: 風吹けば名無し 2020/04/12(日) 04:40:52.81 ID:jvnO+pbQM
教えてや

2: 風吹けば名無し 2020/04/12(日) 04:41:53.63 ID:5gU9gZlVa
絶食して痩せる

3: 風吹けば名無し 2020/04/12(日) 04:44:20.51 ID:uCk2k/Aqd
一ヶ月でいけるかはわからんがとりあえずは腹筋ローラーやりまくるんがええと思うで
腹筋が十分あったら多少脂肪あっても割れて見える
ワイも体重100㎏あるけど角度によっては割れて見える

10: 風吹けば名無し 2020/04/12(日) 04:49:31.79 ID:DL26B3F40
>>3
腹筋ローラーはガチ

4: 風吹けば名無し 2020/04/12(日) 04:44:42.72 ID:ewR6JWocd
1か月で腹の脂肪がなくなる方法があるならみんなムキムキマンや

5: 風吹けば名無し 2020/04/12(日) 04:45:42.26 ID:dQNTG7Jx0
切腹

6: 風吹けば名無し 2020/04/12(日) 04:46:54.65 ID:7zp7jOaw0
とにかく腹筋しろ

7: 風吹けば名無し 2020/04/12(日) 04:47:13.88 ID:yxxA5J560
痩せることや　とにかく食べない

8: 風吹けば名無し 2020/04/12(日) 04:47:50.45 ID:c1IA7MSX0
1ヶ月絶食

9: 風吹けば名無し 2020/04/12(日) 04:48:57.68 ID:CHpsWr340
痩せるだけ

11: 風吹けば名無し 2020/04/12(日) 04:52:35.82 ID:uCk2k/Aqd
腹筋ローラー含めた筋トレと緩めの食事制限を続けるんが現実的やろな

12: 風吹けば名無し 2020/04/12(日) 04:54:12.36 ID:3rNKFwQ50
痩せたら勝手に割れる

13: 風吹けば名無し 2020/04/12(日) 04:55:33.15 ID:J/ZRpVEo0
腹筋は鍛えなくても痩せるだけで勝手に見えてくるんやで

14: 風吹けば名無し 2020/04/12(日) 04:57:19.31 ID:jme24uri0
ワイが毎日抜き打ちで腹パンしたるわ ^^) _旦~~

15: 風吹けば名無し 2020/04/12(日) 04:59:42.20 ID:uCk2k/Aqd
痩せるだけでも腹筋見えてくるけど、
痩せるだけやと見た目イマイチやと思うで
腹筋自体の筋肉量がなかったらボコボコ感ないし、カッコ良い腹にはならんと思う

16: 風吹けば名無し 2020/04/12(日) 05:01:00.72 ID:EYAelyUdd
元から腹筋は既に割れてる

17: 風吹けば名無し 2020/04/12(日) 05:04:03.90 ID:bV6mKF/jd
夜ご飯はバナナのみ
腹筋してランニング

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1586634052/

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