1: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:58:53.33 ID:35OTGLv10
なぜなのか

3: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:59:57.03 ID:WywqnJXh0
15kmなんてせいぜい消費カロリー500とかだぞ

8: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:00:46.24 ID:35OTGLv10
>>3
毎日500カロリーアンダーなら絶対痩せるやん

4: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:59:57.23 ID:nC2BeG8T0
ワイは30kmやな

5: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 09:59:59.02 ID:VedhwAaR0
15kmぽっちじゃねえ

6: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:00:14.43 ID:BY7ab4xy0
全力で短時間繰り返した方がええって記事を最近読んだど

7: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:00:40.96 ID:Va7A22ila
食いすぎや

11: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:01:12.75 ID:SV3/ZnGca
自転車で15とか大した距離じゃないやん

18: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:01:58.39 ID:GMq3XfT30
>>11
毎日1時間弱走ってるならそこそこやろ

19: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:02:18.07 ID:35OTGLv10
>>11
いうて1時間くらい漕いでるで

12: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:01:26.95 ID:ZV5SPVZQ0
食べ過ぎ

22: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:03:31.57 ID:69/QmhHy0
痩せないって何をもって言ってるんや
まさか体重やないやろうな

28: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:04:33.27 ID:35OTGLv10
>>22
体重やで
ちな171/68/23

45: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:08:28.15 ID:JI0MEc88M
>>28
そんなデブってないやん

36: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:06:31.90 ID:+Yl/Wdbv0
痩せるためには足りないけど辞めたら太るからとりあえず続けとけ

43: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:07:46.80 ID:35OTGLv10
>>36
運動してこれやからな
やめたらエグいことなりそう

37: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:06:40.64 ID:6os9jZXW0
自転車って平地だとそんなにカロリー消費しない気がする

52: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:10:25.66 ID:eL4UpCCi0
>>37
これ
歩きのが絶対ええ
チャリは坂で立ち漕ぎか猛スピード出さないと全く運動にならん

42: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:07:29.56 ID:9BPEh/1U0
食べる量減らせ
運動すれば痩せるなんて絵空事や

51: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:10:00.72 ID:4zI8NnSRa
68ってことはその辺が適正体重ってことなんやろ

59: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:11:36.15 ID:35OTGLv10
>>51
そうかもしれん

60: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:12:00.07 ID:URH7E74hd
痩せるためにチャリて
走れや

74: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:14:59.44 ID:35OTGLv10
>>60
膝こわすやろ

96: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:19:33.90 ID:Td5CuOxT0
>>74
ワイ170で85キロやったけど先月110kmほどジョギングアプリのログあったやで

膝痛いかな?で、痛かったら走らない、もしくは走ってもすぐ歩いて帰る
実質110kmのうち20kmくらいはそんな感じであるいてたけど一か月で10キロ落ちたわ

62: 風吹けば名無し(異世界) 2020/05/18(月) 10:12:22.17 ID:pOzcX4zla
ちなみに自転車より徒歩よりカロリー消費するのがスクワット
自転車乗ってる時間家の中でスクワットした方が痩せれる
どうしても外でっていうならランニングとか徒歩の方がマシ
自転車はほんと痩せないやで

70: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:14:41.54 ID:wqGSbJj5p
>>62
ランニングよりも効率ええの?

80: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:16:21.87 ID:K8JLK0Qzp
>>70
スクワットそんな長時間できるか?

87: 風吹けば名無し(異世界) 2020/05/18(月) 10:17:49.39 ID:pOzcX4zla
>>70
ランニングは有酸素運動
スクワットとは基本筋トレ
カロリー消費効率はランニングの方がええよ
どっちもするのが痩せれるけど

81: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:16:47.36 ID:2FDo3Nu+0
>>62
膝壊しそう😭

84: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:17:35.00 ID:viVOj45l0
>>62
どんな感じで負荷かけんの
一時間スクワットするような筋力あらんで

108: 風吹けば名無し(異世界) 2020/05/18(月) 10:22:34.69 ID:pOzcX4zla
>>84
最近は有酸素運動にもなるスロースクワットっていうのが流行ってる
手を水平に伸ばしてゆっくりと膝を曲げていく感じの
まあスクワットは長時間無理だけど自転車に乗る時間の10分の1やれば同等のカロリー消費
だからそれ以降はやればやるほど自転車よりマシなカロリー消費になる

65: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:13:34.37 ID:K/uc3xCH0
月250km走っとるけど痩せない

69: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:14:40.42 ID:MeTd5B3A0
>>65
何食ってんだよ

79: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:16:14.48 ID:K/uc3xCH0
>>69
夕飯は白米抜きにしとるんやけどな
出張で宿の飯食うのがアカンかもしれん

83: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:17:29.84 ID:vfu/fprn0
どのくらい食べとるんやイッチ

90: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:18:41.89 ID:35OTGLv10
>>83
ざっと計算して3000カロリーいくかいかないか、くらいや

104: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:21:46.02 ID:EYZiMgep0
>>90
食い過ぎちゃうか?

112: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:22:43.53 ID:lWz6kMcd0
>>90
1700キロカロリーが適正

97: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:20:21.97 ID:R2bFbwz80
カロリー消費量より食べてんやろ

109: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:22:35.61 ID:35OTGLv10
>>97
普通の成人男性の食事量や
これ+自転車やから痩せなおかしいにゃけどなぁ

98: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:20:35.03 ID:4Ld8YCOp0
体質やからしゃーない
週6で部活バスケやってから毎日往復20キロチャリで通学してたけどまったく痩せんかったわ

117: 風吹けば名無し 2020/05/18(月) 10:23:33.43 ID:FeS5NUe7a
食わなきゃ痩せる、ないしはローファットローカロリーしてたら痩せるが真理や
普通の社会人ができるレベルの運動は補助程度にしかならん

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1589763533/