1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/10(水) 09:03:24.658 ID:gozlJLlEd
帰宅が19時前後でそこから1時間くらいやってから20時くらいに飯食う
全然体重減らない

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/10(水) 09:05:30.343 ID:pfHFosoa0
半年くらい続けた？
食事量は適切？

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/10(水) 09:06:35.600 ID:uXeaXnGld
朝ガッツリ昼は抜く夜は少しだけ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/10(水) 09:08:44.847 ID:gozlJLlEd
>>2
まだ半月
>>3
朝食わない
昼よるガッツリ

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/10(水) 09:08:42.849 ID:kerG+oq30
夜は炭水化物食ってもちょこっとで豆腐とか鶏肉とかサバ缶とか食ってる

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/10(水) 09:09:08.503 ID:gozlJLlEd
>>4
夜ヘルシーか…

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/10(水) 09:10:19.785 ID:LWRm3QWfd
朝は食え

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/10(水) 09:11:46.720 ID:gozlJLlEd
>>7
今日は朝マック食べた

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/10(水) 09:14:34.553 ID:pfHFosoa0
半月では結果出ねえよもう少し長い目で見ろよ
飯は3食ちゃんと食べるべきだが朝マックなんか食ってたらその運動自体全くの無駄になっちまうぞ
摂取カロリー多すぎるんじゃねえのか

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/10(水) 09:15:26.665 ID:gozlJLlEd
>>9
甘いものが好きでして

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/10(水) 09:16:18.680 ID:NHsM9p9E0
朝喰わないって言ってなんで朝マック食ってるの

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/10(水) 09:16:39.595 ID:gozlJLlEd
>>11
マックグリドルの気分だった

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/10(水) 09:16:44.992 ID:LWRm3QWfd
糖質減らせば痩せるんじゃね

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/10(水) 09:17:15.420 ID:gozlJLlEd
>>13
( ˙³˙ )あれこれ考えるのめんどくさそー

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/10(水) 09:19:05.757 ID:LWRm3QWfd
>>14
間食とってるならそれやめるだけでもいいよ

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/10(水) 09:20:23.632 ID:gozlJLlEd
>>18
食いたいもの食って痩せれたら超幸せだと思うんだ

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/10(水) 09:21:56.851 ID:LWRm3QWfd
>>20
俺もそう思う
じゃあ運動量増やそうか

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/10(水) 09:22:50.697 ID:gozlJLlEd
>>22
朝早起きして少し走るか…眠い

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/10(水) 09:17:23.618 ID:1ynhKZBi0
ジョギングに限らずトレーニング系はまずいらない脂肪燃焼して筋肉になるから
体重面は増えるよ、プラマイゼロに見えてるなら全然おっけー
筋肉が増えるのは人生単位で考えて良い事だからね
体重は落とせばいいってわけじゃない

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/10(水) 09:18:11.270 ID:gozlJLlEd
>>15
脂肪と筋肉細胞の体積が違うって話聞いたことあるわ
これ筋肉ついてるってことか

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/10(水) 09:18:48.416 ID:2YPrlNfV0
一日でいいから何も食わないでいろよ
どんな感じでどれくらい落ちるか分かるようになるよ

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/10(水) 09:19:39.744 ID:gozlJLlEd
>>17
無理だ
食べるの好き
体動かすのも楽しくなってきた

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/10(水) 09:20:39.751 ID:1ynhKZBi0
飯の時間でアドバイス欲しいなら18時前には食って
朝まで水だけで他は食わないほうがいいかも
20時は遅いんじゃね

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/10(水) 09:22:12.198 ID:gozlJLlEd
>>21
夜ご飯しか家族と話しながら食うタイミングないんだよなぁ
18時だとまだ仕事中か早上がりだとしても外食になっちゃう

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/10(水) 09:22:49.797 ID:1ynhKZBi0
ただ、体動かした分は体に入れないと逆に壊すからね
深夜に走ってる人も寝る前に最低限のカロリーは補給しているはず

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/10(水) 09:24:49.165 ID:gozlJLlEd
>>24
ウイダーとかかな
>>26
細々取るの難しそうだけどタンパク質のおやつはいけそう

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/10(水) 09:23:18.230 ID:IVmVvGm80
食うの好きなら食うタイミング増やせ
一回の量少なくして
たんぱく質系のおやつ見つけろ

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/10(水) 09:26:35.074 ID:uhHWVhmUa
筋トレしてから走ると脂肪燃焼効率が上がるらしいぞ

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/10(水) 09:27:17.316 ID:gozlJLlEd
>>28
なんと！
先に少しやった方がいいのか

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/06/10(水) 09:48:51.197 ID:f5QNcfrI0
ジョギングしたという事実ではなく燃焼したという事実が重要だからな
それに意外と人間の体ってのは物凄くエネルギー効率が良く出来てるからちょっとハアハア言う程度じゃ全然痩せていかんよ

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1591747404/

タグ ：
#ジョギング